Ciao a tutti! Finalmente ho ricominciato ad allenarmi..
Ieri parte superiore

Panca piana 4x8x41kg
Croci 3x8x12 kg
Trazioni 3x6
Dip 3x8

Qui sotto il video di un paio di ripetizioni di panca....mi sono meravigliato di non aver perso forza in panca dopo due settimane di stop...

Oggi tenterò l'hip belt squat.....vedremo

http://cloud.tapatalk.com/s/5b98e339...vidcompact.mp4

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