Non credo che ci vogliano tante polverine se ci si alimenta bene. Io faccio uso giusto delle proteine (anche se ho usato anche gli aminoacidi perché già li possedevo ma ora sono finiti) per completare la macro e per dare ai muscoli subito delle proteine più pure possibili (isolate) a fine allenamento. Per i grassi e i carboidrati preferisco lasciarli completamente ai cibi.