Ah cavoli avevo capito che il box andava solo sfiorato. Quindi praticamente bisogna sedersi sul box senza però scaricare il peso sul box stesso giusto?


Aggiornamento wo odierno:

Stacco

5x3 80kg
3x3 90kg

Volevo provare qualche doppia a salire ma già nella seconda tripla la concentrazione stava calando e di conseguenza la cura dell'esecuzione.

Panca

5x47kg
5x50kg
5x53kg
6x5 57kg

Almeno sul fronte panca buone notizie. I 57kg stanno diventando un carico ben gestibile anche nei giorni di panca leggera.

Squat fermo 2"

3x57kg
6x3 67kg

Procedono i tentativi di assimilare bene il movimento.

Trazioni neutre

4x6

Buona domenica.