Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Ciao, secondo me questi approcci lasciano il tempo che trovano. Soprattutto quando usati per "stimolare il gh", non esistono metodi per modulare la secrezione ormonale efficaci per un natural, la fisiologia umana è troppo intelligente per farsi modificare da una singola strategia nutrizionale (e per fortuna dico io!).

Accumulare grasso nel lungo periodo in durante una IPER è scontato grazie alle leggi base della fisica.

Il consiglio che posso darti e quello di evitare di "peccare" la domenica (il più possibile) e di modulare il surplus calorico lentamente, tenendo controllata la media del peso settimanale e soprattutto lo specchio. Fissarsi una quota standard del 10 o del 20, ma anche del 5% senza modularla seguendo gli incrementi ponderali è una strategia perdente.
Grazie carnera per la risposta.
Quindi diciamo che basta restare nell'arco della giornata/settimana nel range di calorie e suddivisione macro "ideali" per non ingrassare e poi tutto il resto incide poco...

Vedrò di peccare meno la domenica e modulare il surplus calorico, anche se di pochi carbo settimanalmente, guardando lo specchio e la bilancia.

Mi daresti un consiglio sul limite massimo di BF che posso mettere durante il ciclo di massa?
Grazie ancora