Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Probabilmente il problema sta nel modo in cui ti alleni e comunque 12% di Bf non è ne poco ne tanto, ma non puoi basarti su questo valore , perchè anche gli internati dei campi di concentramento avevano delle percentuale di massa grassa bassissime, ma non credo siano il tuo ideale estetico.

Leggi questo consiglio-riflessione sull allenamento che contiene anche un programmino basic:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Stavo rileggendo un po' il tutto... MrDoc, adesso che hai visto le mie fotografie, mi consigli ancora di seguire l'allenamento basic di "MrDoc prescrive" oppure devo orientarmi su altri programmi?