Ciao Romulano, dal video (non sono esperto, ti dico ciò che vedo a primo impatto) non centri bene il peso sul piede, ti si alzano un po' i talloni...
Per quanto riguarda le spalle, son contento che nei dips non ti diano fastidio, ricordati sempre , in esercizi si spinta ( dips, panca piana , spinte con manubri , chest press, ecc) di tenere sempre addotte e depresse le scapole , soprattutto in fase di spinta, che per
inerzia tendono a staccarsi, per aumentare lo spazio sub acromiale (facendo si che i tendini scorrano liberamente e non urtino con l acromion) e non incorrere in fastidiose problematiche, quali sindrome da conflitto.
Buona serata