Allenamento 17/06/2018
- riscaldamento cyclette 4 minuti;
- squat 1X10X20-25-35-40-50 kg + 8X8X55 kg. Tutto liscio;
- circonduzioni sopra e di lato la testa con bastone 1X15 reps;
- trazioni alla sbarra 7X5 assistite elastico nero;
- panca piana con manubri 1X10X12-16-20 kg + 8X8X24 kg;
- curl in piedi con manubri 3X10X12 kg;
- skullcrusher 3X10X17 kg.
Gran bella sessione, non so quanto è durata.
Un grande classico senza tempo: