MrDoc A.
Squat 5x5 70kg (4 5 5 3 5)
Panca piana 5x5 60kg
Dip 3x10 10kg
Reverse fly 3x10 4kg+4kg 3/0/3
Alzate laterali 3x8 8kg+8kg
Biceps

Squat duretto ma si va avanti!! Avevo paura di restarci sotto e quindi sul momento ho detto basta. Ma, o metto sti chili o resto dove sono. Ovviamente ho fatto alcune serie di avvicinamento ma credo sia scontato quindi non le scrivo più.
Per il resto niente, in vista che domani ho stacco avevo paura di strafare ecc... ho fatto un jogging. Non mi piace come mi sto allenando, sento che manca qualcosa... forse i bcaa

Appena riesco posto i video
Buon allenamento

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