Periodo di fuoco al lavoro e di conseguenza allenamenti sporadici e improvvisati. In questo contesto non ha molto senso iniziare il nuovo programma. Temporeggio fin quando la situazione si stabilizza e nel frattempo sperimento un po'.
Oggi, incuriosito dai wo di Zacros e Ziomauri, ho voluto provare un allenamento ad alte rep.

Panca

10x47kg
3x10 50kg (62,5%)

Panca fermo2"

2x2 60kg (75%)


Squat

10x50kg
3x10 67kg (51,5%)

Note: Fatica & fiatone. Nello squat schiena e gambe provati come nei massimali. Che schiappa che sono!