Citazione Originariamente Scritto da Jack88
cioè iu un mese che seguo questo allenamento dovrei aver notato già piu massa? pensavo ci volessero almeno 2-3 mesetti con allenamento intenso per vedersi diversi allo specchio...farò come dici
ciao
no jack... ; la massa si dovrebbe notare piuttosto rapidamente e + kg usi + evidente è la crescita : se aumenti il peso che usi la massa oltre a vederla la "senti" nel senso che contraendo i muscoli li senti più grossi , più potenti , più gonfi...; naturalmente ci vuole anche una dieta ricca altrimenti il muscolo non cresce