Franco Columbu
In Pre Gara
dubbi vari su carichi e ripetizioni
Provo a riprovare a rispondere
Dipende da troppi fattori.
Tra i quali se fai un recupero completo oppure no e se vai a cedimento o a buffer.
In generale incrementi e decrementi tra 5% e 10%.
Se il tuo massimale è 100kg significa incrementi di 5kg o 10kg. Che corrisponde a due dischi da 2.5kg o da 5kg. Non c’è bisogno di fare le cose precise al grammo tanto neanche i dischi da palestra sono accurati.
Una volta detto ciò il modo migliore è sperimentare.
Ultima modifica di the77joker; 18-03-2018 alle 08:29 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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