Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Wo odierno, un po' più lungo del solito.

Squat fermo 2"

3x50kg
3x60kg
6x3 70kg

Buone sensazioni, mi sentivo più centrato rispetto ai miei standard.

Panca

5x47kg
5x5 52 kg

Facile e veloce.

Stacco

3x80kg
3x90kg
3x100kg
5x3 112kg

Tostarelli e pessima coordinazione gambe/schiena.

Trazioni presa supina stretta

5x7

Good morning

3x10 30kg

Buona serata!
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