Wo odierno, un po' più lungo del solito.

Squat fermo 2"

3x50kg
3x60kg
6x3 70kg

Buone sensazioni, mi sentivo più centrato rispetto ai miei standard.

Panca

5x47kg
5x5 52 kg

Facile e veloce.

Stacco

3x80kg
3x90kg
3x100kg
5x3 112kg

Tostarelli e pessima coordinazione gambe/schiena.

Trazioni presa supina stretta

5x7

Good morning

3x10 30kg

Buona serata!