Muscia io ho seguito il famoso articolo di Gruzza su rawtraining, dove spiega il metodo MAV. L'ho fatto come primo programma orientato al powerlifting quando faticavo a sollevare il bilanciere scarico. Ovviamente avendolo provato in quelle condizioni non ha senso dare dei feedback. Altre volte ho fatto dei MAV, ma nell'ottica di fare tanto volume con un buffer molto ampio, quindi fermandomi non alla miglior alzata veloce ma alla miglior alzata "leggera". Come dice Doc il MAV vero è un'altra cosa, e come tutti i programmi di autoregolazione secondo me va bene per i super avanzati o per chi è seguito e può contare su una mediazione esperta delle proprie percezioni.