Ciao e grazie mille per la risposta.
Sono gnurante al massimo, come si vede...
Per calcolare le kcal ho visto tutti gli alimenti e... non so, stranamente non combaciano. Mi spiego: ogni giorno ha kcal diverse (lunedì 1500 circa, martedi 1800, mercoledi 1100, giovedi 1800, venerdi 1300, sabato 1200, domenica 1800). Mi sa che gia da qui si vede che c'è qualcosa di sbagliato...
Per il calcolo dei macronutrienti invece non ho capito bene come fare...
Mi sa che è da fare da capo hahahah
Comunque il fatto del grasso, personalmente non so se sia definita ipercalorica (visto che è anche mista stranamente), ma a livello di nutrizione stando sempre fuori casa un po' mi serve a prescindere, nel senso che se no arrivo a fine giornata sbattendo per terra, ergo energia serve... Ma da gnurante devo informarmi meglio