con una alimentazione + grassi devi anche diminuire i carbo dai 30/50 gr al giorno in modo che il tuo metabolismo riconosca i grassi come fonte energetica e non i zuccheri, in questo modo ogni volta che il tuo corpo ha bisogno di energia li va a prendere dai grassi che hai ... risultato + massa magra e meno massa grassa inoltre i grassi aiutono notevolmente la crescita ormonale (naturalmente grassi buoni) quindi una buona opzione di alimentazione per me e 45/50 prot.45/50 grassi e 10% carbo... per ulteriore info vai sul sito di olympians e clicca su metabolc diet del prof. Di Pasquale....ciao