bhè.. ti posso solo dire... un bel po di corsa.. fare + riscaldamento..di quello che fai.. poi diciamo.. è un po normale.. che alla 3 vai meglio.. lo hai già caldo il muscolo...già ha lavorato..poi nn so... anke a messuccede...lo noto quando faccio le flessioni.. alla prima serie.. ne faccio 35 e un po mi stanco
all'ultima serie ne faccio 60
e li faccio bn...