Push overhead
Rematore
Croci se hai i manubri
Panca variazioni come discesa lunga e fermo lungo oppure presa stretta oppure un push and go senza fermo
Stacchi rumeni
Good morning
Alzate laterali se hai i manubri
Alzate 90 se hai i manubri
Front squat
Power clean
Pushups
Burpees
Dips

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