Allenamento di oggi

Stacco classico

4 x 4 x 175 kg

Durissimi. L'ultima serie anche bruttina.
Oggi ero al 82% del massimale "tecnico"
Con lo stacco classico non ho ancora trovato le giuste sensazioni

Stacco dal blocco (5 cm sotto il ginocchio)

4 x 6 x 150 kg

RDL

4 x 8 x 90 kg

Hyperextension

4 x 8 x 50kg

Farmer walk

manubri 42,5 kg