Le alzate a 90 non lavorano sul deltoide posteriore? perché erano proprio i muscoli che volevo colpire con questo esercizio.
La mia domanda per fare massa su questi distretti muscolari va bene un 8x3?
Ah giusto si chiamano anche così, io le ho sempre chiamate alzate dietro ma alzate a 90 effettivamente suona meglio.
Quando avevo letto avevo pensato alzate laterali.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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