Bene adesso manca come ti alleni
Prova a postare una settimana tipo o almeno a dire se fai una multifrequenza o mono lavori coi grandi multiarticolari oppure con bilancieri e manubri o fai solo macchine?

Comunque già a naso mi viene da dire che variazioni così ampie di peso sono principalmente da attribuirsi alla nutrizione. Che viene moltiplicato da un lavoro manuale. In pratica tu consumi tanto sia per il lavoro che per l'età ed inoltre sei anche alto e quindi ti basta nutrirti un po' in ipocalorica che perdi subito peso.
Al contrario io faccio un lavoro sedentario e ho 40anni e sono più basso quindi per me è molto più facile ingrassare.
Queste sono considerazioni a naso, bisognerebbe calcolare il tuo fabbisogno energetico che puoi fare grazie al l'ottimo articolo nella sezione nutrizione.
Dato il tuo lavoro e i tuoi dati mi aspetto che tu abbia un fabbisogno intorno alle 3500 calorie. Anche questo ad occhio, prova a fare i calcoli e vediamo.


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