Allenamento di oggi

Panca inclinata

8 x 57.5 kg
6 x 67.5 kg
4 x 77.5 kg
2 x 81 kg
3 x 85 kg
4 x 77.5 kg

Panca inclinata manubri

12 x 20 kg
10 x 22 kg
8 x 24 kg
6 x 26 kg

Rematore manubri panca inclinata

6 x 6 x 30 kg

Bicipiti e tricipiti

4 x 12