Citazione Originariamente Scritto da Marcus V Visualizza Messaggio
Per i carbo non ci sono problemi, per le proteine e ecc si, mi devo accontentare di quel che trovo a tavola...anche perché volevo riprendere la fase di carico creatina, amino, e ecc...e magari con gainer nel post work(glicemia/carbo).
Altrimenti dovrei fare uno shaker proteine-succo-creatina subito dopo l'allenamento senza gainer e poi cenare dopo 10 min? Ho paura che poi mi gonfi e non ceno...
Grazie per la risposta!
Mi sembri il classico utente del gruppo facebook "malati di palestra"... insomma poche idee ma ben confuse