Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

@Leo, no l'ho visto quando poi ho provato i 110 che ovviamente non sono saliti eheh

wo odierno:

stacco prog 4x2 105 kg

5x60kg
5x70kg
3x87 kg
4x2 105 kg https://www.youtube.com/watch?v=4V9kqCjLHgo
4x1 110 kg https://www.youtube.com/watch?v=NyGhSCpqoAM

panca fermo 3"

2x40 kg
2x45 kg
2x48 kg
2x52 kg https://www.youtube.com/watch?v=C5FOrYgwCMs
2x57 kg
3x3 50 kg

rematore bilanciere 50 kg 3x10

squat 4x8 50 kg https://www.youtube.com/watch?v=iYeKBr_wq8U