Senza frutta c'è carenza di vitamine.

[Arcanis]

Salve a tutti, ho fatto un pò di ricerche su internet ma trovo sempre articoli che correlano Frutta e Verdura insieme.

Il fatto è che io mangio pochissima frutta. Mi piacciono praticamente solo le banane, e negli spuntini al di la dei pasti principali di solito mangio yogurt , mandorle, pane, bresaola e simili. Quindi non saprei neanche dove collocare la frutta.
Per la verdura non ho problemi. La mangio spesso
E il resto degli alimenti mangio praticamente tutto. La mia dieta è varia e sintetizzando segue gli alimenti che usano mangiare molti utenti del forum.
Latte, Avena, Fette Biscottate, Miele, Mandorle
Patate, Petto di pollo, pesce azzurro, riso

Insomma per dire che non mangio fritti/grassi animali, junk food e simili.


Rischio di incorrere in carenze di qualche tipo di vitamine a causa della mancanza di frutta?
grazie, un saluto