Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Benvenuto
come ti alleni?

posso dire che se la gente smettesse di fissarsi sui somatotipi di Sheldon e pensasse solo ad nutrirsi bene ed allenarsi meglio ci sarebbero meno pippe e piu' risultati?



ps niente contro di te ma sento sta storia dell'ectomorfo da millemila anni e non ne sono ancora convinto che sia il caso di prestarci troppo orecchio, nonostante la pagina di wikipedia.
No infatti l'ho solo scritto per info perché penso di rientrarci all'interno di quel somatotipo.
Comunque mi allena 3 volte a settimana in multifrequenza "alternata" cioè non faccio tutti i gruppi in un solo giorno ma li divido in due allenamenti soltanto.