Sono ggiovane solo pesisticamente parlando eheh

Nell'intensificazione (6x4-7x3-ecc) ci si regola a sensazione basandosi sull'ultimo carico usato in precedenza?

Invece nella fase ad alte rep su che % si sta? 50/60%?

Mi interessa molto capire le logiche delle programmazioni per essere in grado di comprendere meglio come funzionano.