ti cazzio subito io
allora, prendi il bilanciere abbastanza stretto, una volta che lo hai preso rimani così.

prova a prendere il bilanciere senza pollici.

poi spingi bene i gomiti verso il tronco

e poi non alzare le dita dei piedi ed i talloni quando squatti. hai provato a tenere un paio di rialzi di 2-3 cm sotto i talloni?