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Squat: hai già parzialmente ovviato al problema della retroversione del bacino, bravo!
Grazie mille Doc

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Panca: bene ma in qualche ripetizioni perdi il controllo degli ultimi 3 cm di discesa
Non cerco giustificazioni, ma a volte urtavo le protezioni coi polsini. Devo trovare una soluzione per il rack oppure rassegnarmi ad abbandonare la presa carpea.