Ah beh non lo sapevo. Le iper le facevo anche io, poi sospesi per qualche settimana per via dei fastidi lombari dopo lo stacco.

Se riesco a imparare una tecnica decente che non mi faccia venire dolori alla bassa schiena, le riprendo sicuramente.

Invece per l'addome in se: io credo che venga si allenato in Squat, stacco e così via, ma credo anche che per rinforzarlo bisogni allenarlo.

Cioè, il ragionamento:"con i big alleno tutto il corpo quindi molti distretti non li alleno"

Mi sembra un'estremizzazione del concerto di multifrequenza.

Insomma, è vero che i big allenano tutto il corpo, ma, come dire, non si può sperare di far crescere le braccia con lo Squat.

E allenare singoli distretti non mi sembra niente di così strano. Secondk me S i può tranquillamente lavorare in multifrequenza ma dedicare degli esercizi specifici a gruppi muscolari carenti.


Sent from my iPhone using Tapatalk