scusa ma guarda che la quantità proteica si calcola in base al peso della massa magra, non per il peso totale: la ciccia non ha bisogno di pro. cmq effettivamente sono un po' tante pro (nei giorni di allenamento), che ti mangi scusa? d'alto canto se sei 179x60 sei alquanto secco quindi è meglio che mangi come un bue (modello "trainer" o "corvette") perciò... giù con le bistecche e fregatene dei calcoli proteici!
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