Per quello che vale anch'io ti faccio i complimenti
Secondo me fai parte di un bel "gruppo" e ti giova decisamente
il forum aiuta tutti
Per lo squat scalzo secondo me se si ha una buona mobilità è un vantaggio, le terminazioni nervose nel piede imho aiutano la stabilità, per me che sono una pippa senza le scarpe col tacco fatico a trovare il parallelo
La panca ho letto da qualche parte che è l'alzata in cui all'aumentare delle rip è quasi impossibile mantenere il giusto assetto, la fatica aumenta in modo esponenziale per tenere il giusto setup
Buona domenica
Zio