Stavo pensando...
Fare;
- 4 giorni a carbo 0
-2 giorni a mantenimento con dieta 40 40 20
-1 giorno iper 25 50 25

In questo modo in teoria dovrei dare una bella scossa al metabolismo, in modo particolare al rapporto con i carbo.
Il tutto per avere un deficit di 5000kcal a settimana.

Inserirei 2 giornate HIIT di 17min ciascuna. In più 2 giorni di cardio molto blando da 20min. Può essere una strategia intelligente?

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