II sett condizionamento, III wo

peso corporeo 77,4 kg

panca 32,5 kg 10x10

https://www.youtube.com/watch?v=bSZF2MrjRrc&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=bENFkgGq36A&t=1s

crunch 10 kg 30 reps

squat fermo in basso 2" 6x4 50 kg

https://www.youtube.com/watch?v=lx-kRJ5j5X4&t=5s


Ottime sensazioni nello squat, penso che questa variante mi aiuterà molto nel sentire bene il peso centrato sui piedi.