Nuova dilettante allo sbaraglio
Benvenuta
Date le premesse ti consiglierei un approccio calisthenics.
A cui puoi aggiungere sicuramente degli esercizi multiarticolari con bilancieri e pesi.
C'è spesso un atteggiamento o-questo-o-quello ma secondo me ( che sono un due di coppe ) c'è transfer.
Cioè se aumenti la tua forza con esercizi calisthenics perché non dovrebbe aumentare anche nei pesi e viceversa?
Ovviamente questo è molto vero a livello iniziale perché nello sport rimane vero il concetto che per migliorare un gesto atletico bisogna lavorare tanto sul gesto atletico.
Il programma di MrDoc racchiude molti concetti importanti per lo sport. Non solo pesistica:
Il concetto di volume e lavoro allenante, la ciclizzazione, multifrequenza e multiarticolari. E ti assicuro questi concetti valgono oro.
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