Ciao Tony e grazie per la risposta.
Ho ricontrollato un po' di topic nel forum e ho ricalcolato la dieta in questo modo, tenendo conto del wo.
Sembra migliore la ripartizione delle kcal?

Giorni riposo


25% colazione 575kcal
5% spuntino 115kcal
35% pranzo 805kcal
5% spuntino 115kcal
30% cena 690kcal




Giorni Allenamento


20% colazione 460 kcal
5% spuntino 115kcal
35% pranzo 805kcal
10% spuntino pre WO 230kcal


*** Workout *** h 18.30 / 19 fino alle 20.00 / 20.30


5% Spuntino post WO 115kcal
25% cena 575kcal


Grazie di nuovo