Doc per i massimali ho pensato a questa marcia di avvicinamento:

Panca

5x30
5x40
4x50
2x57
1x65 attuale massimale e poi aggiungere 2,5 per volta

Squat

5x50
5x60
4x70
3x80
1x90
1x95 attuale massimale e poi aumentare 3 o 5 kg a seconda di come salgono i 95

Stacco (lo voglio riprovare con più serietà)

5x50
5x60
4x70
3x80
2x90
1x100
1x110
1x120
1x125
e poi provo 127,5

Sono percorsi di avvicinamento sensati e plausibili?