Si si, avevo inteso che il senso era "meno peggio del solito"

Stamattina qualche complemento al wo di ieri:

military

5x20 kg
5x23 kg
5x5 30 kg

trazioni presa a martello

5 - 6 - 5 - 5

croci panca 30° 4x10 15kg x manubrio