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Discussione: Walk with Joker

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  1. 08-05-2017, 01:26 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,724

    Predefinito Walk with Joker

    8.5.17

    Front squat
    3x10 riscaldamento
    5x5 44kg

    Military
    5x5 28kg

    Lat varie prese
    5x10 40kg

    Affondi
    2x10

    Bicipiti curl manubri
    3x10 10kg

    Spalle dietro manubri
    3x10 6kg


    Ultima 44kg
    https://youtu.be/wWVjA_tROdI

    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 08-05-2017 alle 01:40 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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