Ok, avevo anch'io il dubbio di essere ancora troppo alto.

Aggiorno con l'allenamento pomeridiano:

squat prog 77kg

2x5 45 kg5
5x55 kg
5x67 kg
5x5x77 kg

Difficili le prime serie, meglio nelle ultime.
Video dell'ultima


https://www.youtube.com/watch?v=YfWofC-3Az4

trazioni 4x5