Hai pienamente ragione sul discorso dei carichi che andrebbero diminuiti. Per quanto riguarda la crescita muscolare penso che giochi un ruolo importante anche l'intensità dell'allenamento, ed è vero che quest'ultima è influenzata direttamente dai carichi ma anche i tempi di recupero e i tempi di esecuzione delle due fasi giocano un ruolo importante. Non so il mio coach continua ormai a farmi eseguire schede basate sul "Tour pensiero", quindi per questa ragione ho scritto qui per avere ulteriori chiarimenti.