Citazione Originariamente Scritto da betazeta Visualizza Messaggio
Vortex una cosa non la capisco: perchè parli di volume? Hai mai lavorato in progressione? Sai già come reagisce il tuo fisico? Sai già che quella scheda è poca roba? Io, fossi in te, proverei un paio di settimane e poi eventualmente aggiusterei. L'importante è iniziare quel tipo di allenamento, poi si aggiusta anche in base alle sensazioni. Se fatto con la giusta intensità ti posso garantire che hai poca voglia di aggiungere roba.
parlo di volume molto probabilemente sbagliando , perchè abituato con schede con volumi giornalieri maggiori ho paura di fare poco volume e sottoallenarmi so benissimo che il volume giornaliero non determina quello settimanale che in questo caso potrebbe essere addirittura maggiore , è vero anche come dici tu che una cosa del genere non l'ho mai provata quindi non posso giudicare ma a istinto mi viene da pensare questo , poi il fatto che non ci siano gli esercizi per le braccia o almeno uno per i polpacci mi spaventa , è vero che vengono sollecitati sempre per esempio con dorso alleno bicipiti , petto tricipiti , facendo squat tutto il corpo ecc . però forse abituato male prima mi viene ancora da pensare ad cazzum , e poi mi dava più sicurezza la scheda di marco tutto qui , sono solo mie paranoie , cmq due settimane non mi costano niente , effettivamente è una cosa mai provata quindi , dai farò questa prova due settimane al limite aggiungo qualcosina , ancora la cosa delle braccia assenti mi mette paura .
Cmq grazie