Se vuoi fare sumo è un buon inizio, se vuoi fare danza classica non va bene invece...

Ascolta Manuel, se vuoi risposte intelligenti leggi il regolamento, leggi i topic in evidenza e cerca di dare più informazioni.
1) Il regolamento prevede che tu ti presenti nella sezione "mi chiamo Arnold" e comunque questo non è Facebook, è una comunità di appassionati e quando si entra in una comunità ci si presenta se si è minimamednte educati
2) Tra i topic in evidenza c'è questo, leggilo:

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

3) Se non ci dici quali sono le tue finalità nell allenamento (Bodybuilding, Powerlifting, etc) ma anche quanta esperienza hai nell' allenamento con i pesi (non hai mai preso in mano un peso o sono 4 anni che ti alleni con i pesi)