Oggi, mentre moglie e figlia ancora dormivano, allenamento mattutino al freddo e al gelo...fino a quando la terza serie di squat mi scaldato per bene!

Squat 5x5 37 kg (iniziano a aumentare, fanno ancora ridere ma piano piano si cresce)

panca piana 5x5 48 kg (inizio a capire cos'è davvero l'adduzione scapolare e mi pare che quando riesco a farla il carico salga meglio con meno fatica)

rematore 3x10 48 kg (riportato il carico ai livelli precedenti cercando di mantenere un'esecuzione decente)

planck 3x30''

Buona giornata a tutti!