WO di lunedì peso 78kg

squat 5x5 40kg

https://youtu.be/2hNir-p4qPc
https://youtu.be/sYEiU8sI4_w
https://youtu.be/9XHgm0VA4yY
https://youtu.be/vdSz2QvDQ4U
https://youtu.be/slJIEbRPbvE

Panca piana 5x5 34kg

trazioni lat presa neutra (non potevo fare le trazioni alla sbarra nè la lat machine classica, ho usato un macchinario con presa neutra simil lat-machine) 5x5 50kg

Pulley basso 3x8 30kg

Addominali

Niente tapis/cyclette...finito il tempo