Avete ragione, ho provveduto (scusate) a presentarmi nella sezione apposita
Sono alto 176 e peso 70Kg, il mio scopo è stare bene con me stesso e ci sto riuscendo (ho come obiettivo mettere su altri 2/3 di massa e definifirmi).
Solo 1 anno e 1/2 fa (e senza fare palestra) pesavo 59 Kg...questo forse spiega perchè ora mi sento bene.
Gioco anche a tennis una volta a settimana.
Cerchero di postare la scheda, comunque sono tutti esercizi fatti con l'ausilio delle macchine.