WO di ieri. Peso 77Kg

Squat 5x5 40 kg
leg extension 3x10

panca piana 5x5 40Kg
distensione p.inclinata 3x10 10kg

Lat machine 5x5 45Kg
Lat machine 3x10 30Kg

Addominali
10' tapis roulant

Anche oggi niente video, sto riniziando e anche per questo motivo ho inserito dei complementari per fare volume senza esagerare con i carichi.

Mi sento rinato.