Aggiorno con gli allenamenti

Allenamento 19/01

Push press dietro

5 x 60 kg
3 x 70 kg
2 x 80 kg
2 x 1 x 90 kg

Push press

3 x 3 x 70 kg

Panca piana presa stretta

9 x 3 x 60 kg

Jump push up

5 x 3
1 x 5


Allenamento 21/01

Power clean dal blocchi

7 x 3 x 75 kg

Box squat alto

8 x 2 x 170 kg

Balzi vari


La condizione sta migliorando. Martedì ultima sessione di palestra poi domenica la seconda gara di stagione