Ciao a tutti,

E' da un annetto che mi alleno con workout hitt a corpo libero ( squat, flessioni, situps, trazioni...) e corsa.
Ora son due settimane che mi hanno regalato un abbonamento in palestra e utilizzo anche i pesi ( squat, benchpress, deadlift ecc.)

Il mio scopo è avere una tenere la buona condizione e mettere massa muscolare.
Non voglio lasciare la corsa perché mi dà tanto benessere, e nemmeno l'hitt perché mi riempe di energia.

Come combinare al meglio pesi, hitt, e corsa ?

2 x pesi
2 x hitt
2 x corsa ( 1 x 5km + 1 x interval run)

Lunedi palestra al mattino sera corsa
martedi riposo
mercoledi palestra + hitt
giovedi riposo
venerdi palestra al mattino sera corsa
sabato
domenica hitt

che ne dite?