Allenamento di oggi

Power Clean

6 x 3 x 90 kg

Sono abbastanza contento, la tecnica è ancora molto grezza, però non potendo usare la magnesite e dovendo usare un bilancere rigido va bene così.

Box jump

5 x 5 x BW a (124 cm)

poi ho fatto vari tentativi a salire fino a 130 cm
Nel complesso ho fatto una settantina di balzi oltre i 115 cm

Stacco sumo

7 x 1 x 170 kg

Poi ho messo la cintura

1 x 2 x 190 kg

2 x 1 x 210 kg

Volevo sentire un po i carichi in vista dell'allenamento di lunedì, il primo del nuovo ciclo


Nel complesso l'allenamento è stato ottimo però ha passato le 2 ore e la stanchezza iniziava a farsi sentire.